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上班族要小心!趴着午休易加深近视

发布日期:2012-06-26 浏览 10020

生效日期:2012-06-26       

  天气热了,很多上班族中午会小睡一会,不过,因为现在的办公室都是格子间,很多人用胳膊当枕头。近日,一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。微博容显示,趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球会受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视。

  南京明基医院眼科主任刘文斌说:“眼球若长时间受界的压迫,的确会使眼压升高,使眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模糊等,就是由于眼球受压迫后带来的不适,但短时间内即可恢复。这说明,‘用胳膊当枕头’的午休方式,不值得提倡。”

  但刘文斌也说:“眼球受外界压迫会出现切实危害,不过,趴着睡很难引发高度近视。因为,事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。”

  刘文斌建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让椎等其他部位真正松弛休整。

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